這個月的減醣影片來囉💕 有人期待這個系列的嗎😎 許多人都有問我減醣餐怎麼吃~ 其實我都按照自己的食量去調整， 盡量的不讓自己餓肚子…… (媽媽餓肚子心情會很差🤣) 所以~我的青菜和肉量會很足夠😁 今...

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雖然跑步不是很難的事情 但總覺得，能夠讓自己跑起來的那個自己，真的很了不起！ 很多人共同有的...

中秋節 想必大家烤肉也應該吃很爽😂 但本人目前仍然在減脂中..... 下個月還有很多計劃要走，...

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【失眠睡不著吃什麼?】 全台灣有六百萬人口天天因為睡不著、#失眠，導致白天打瞌睡、情緒不穩定、憂鬱...

2020是動盪不安的一年，有睡眠煩惱的朋友也不少，根據調查顯示，台灣約每5人就有1人有睡眠困擾。而身...

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最近很多學生問我：到底要怎麼做，才能降低體脂肪，才能減重？🙋‍♀️ 有沒有生過小孩或年齡真的都...