每次開家門我們家peanut都會超興奮的衝出門外蹓躂（甚至忘記回家的路😆 想說趁著好天氣帶著主人去散步 殊不知變成奴才的重量訓練 （不過一路上東看西看的完全是好奇寶寶 在意外的重訓完後😂 喝個 #黑豆...

【最適合補充體力的優質蛋白質】 黃豆/黑豆擁有非常好的植物性蛋白，與穀類、堅果混合食用，會產生互補功效，提高蛋白質的利用率；喝豆漿有助於建造肌肉組織，提升免疫力。 目前研究發現存在大豆中的異黃酮，...

【容易失眠該怎麼調理?】 有失眠症狀的人，可以多補充富含維生素B群的食物，如 糙米、小米、玉米、麥片等全穀類，以及菇蕈類（蘑菇、香菇 等）、小麥胚芽、水果、綠葉蔬菜、蓮藕等。 百合和紅棗也都有...

財政部定期將消費明細寄到電子郵箱，剛剛巡了一下自己六月的購物清單，除了酒、洋芋片和雪糕，還是酒、洋芋片跟雪糕。如果荷馬辛普森跟霸子辛普森父子倆獨自生活，大概也會這樣空洞如荷馬手上的甜甜圈。 想奇怪不...

首先，謝謝統一陽光合作邀約 讓我知道有 #無加糖黑豆漿 的存在 因為平常在健身完之後 都會喝無加糖高纖豆漿補充蛋白質 但其實喝久了 偶爾也想換換味道 這個黑豆漿喝起來口感很濃郁 因為是100%青仁黑豆...

恭喜舉重女神郭婞淳在東奧拿下金牌🥇🥇🥇🥇 真的太強了！ 怎麼有辦法抓舉103公斤和挺舉133公斤 真的太神扯 超強👏🏻👏🏻 看奧運的同時在家也有好好準備復工狀態�最近除了持續運動也有搭配飲食喲🥰�都...

你們希望自己的老年是什麼樣子？ 大家看得出來嗎？不知不覺我也已經年過30了，在閉關得慌的最近，有時候會想到這個問題。 我想如果我老了，也一定要持續健身──活到老健到老，當個老健人；因為...

好想一直一直保持童顏👶🏻♡ 默默的突然就來到了3字頭的行列⋯ 畢竟我可是跟大家約好了要跳啦啦隊跳到80歲的🤣🤣🤣（？ 所以一定要好好保養身體‼️ 除了養成固定的運動習慣之外 我也會多攝取蛋白質增加營養...

每次開家門我們家peanut都會超興奮的衝出門外蹓躂（甚至忘記回家的路😆 想說趁著好天氣帶著主人去散步 殊不知變成奴才的重量訓練 （不過一路上東看西看的完全是好奇寶寶 在意外的重訓完後😂 喝個 #黑豆...

你們希望自己的老年是什麼樣子？ 大家看得出來嗎？不知不覺我也已經年過30了，在閉關得慌的最近，有時候會想到這個問題。 我想如果我老了，也一定要持續健身──活到老健到老，當個老健人；因為...